खून में बढ़ा यूरिक एसिड कंट्रोल करेंगे 5 जूस! ओवरऑल हेल्थ को मिलेगा फायदा - Haribhoomi
High Uric Acid: खून में बढ़ा यूरिक एसिड कंट्रोल करेंगे 5 जूस! ओवरऑल हेल्थ को मिलेगा फायदा
High Uric Acid: ब्लड में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ना कई तरह की शारीरिक समस्याओं को बढ़ाता है। ऐसे में कुछ हेल्दी जूस इसे काबू में करने में मदद कर सकते हैं।
यूरिक एसिड कम करने के लिए पिएं 5 हेल्दी जूस।
- Published: 13 Jul 2026, 03:27 PM IST
- Last Updated: 13 Jul 2026, 03:27 PM IST
High Uric Acid: आजकल बदलती जीवनशैली, अनियमित खानपान और कम शारीरिक गतिविधियों के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ जाती है, तो यह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होकर तेज दर्द, सूजन और गठिया जैसी परेशानियों का कारण बन सकता है। ऐसे में दवाओं के साथ संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीना भी बेहद जरूरी माना जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ फलों और सब्जियों से बने प्राकृतिक जूस शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित रखने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि, केवल जूस के भरोसे इलाज संभव नहीं है। यदि आपका यूरिक एसिड लगातार बढ़ा हुआ है या गाउट के लक्षण हैं, तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
चेरी का जूस
चेरी में एंथोसाइनिन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि चेरी का सेवन गाउट अटैक के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है। बिना अतिरिक्त चीनी वाला ताजा चेरी जूस सीमित मात्रा में लेना बेहतर विकल्प माना जाता है।
नींबू पानी या नींबू का जूस
नींबू में मौजूद विटामिन C शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। सुबह गुनगुने पानी में ताजा नींबू का रस मिलाकर पीना शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ किडनी की कार्यक्षमता को भी सपोर्ट कर सकता है। इसमें चीनी मिलाने से बचें।
खीरे का जूस
खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है। पर्याप्त पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने से यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। खीरे का ताजा जूस गर्मियों में शरीर को ठंडक भी देता है।
आंवला का जूस
आंवला विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है। नियमित और सीमित मात्रा में आंवला जूस पीने से इम्यूनिटी मजबूत रखने के साथ शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में मदद मिल सकती है। इसे बिना अतिरिक्त चीनी के सेवन करना बेहतर रहता है।
लौकी का जूस
लौकी का जूस हल्का, कम कैलोरी वाला और पानी से भरपूर होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और संतुलित डाइट का हिस्सा बन सकता है। हालांकि, लौकी का जूस हमेशा ताजी और कड़वाहट रहित लौकी से ही बनाएं। यदि लौकी का स्वाद कड़वा लगे तो उसका सेवन बिल्कुल न करें।
इन बातों का भी रखें ध्यान
- दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- रेड मीट, ऑर्गन मीट और अधिक प्यूरिन वाले खाद्य पदार्थ सीमित करें।
- मीठे पेय और अल्कोहल से दूरी बनाए रखें।
- नियमित व्यायाम करें और वजन संतुलित रखें।
- डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं बंद न करें।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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लेखक: (कीर्ति)