लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये 5 आदतें! समय रहते बदल लें लाइफस्टाइल - Haribhoomi
Liver Infection: लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये 5 आदतें! समय रहते बदल लें लाइफस्टाइल
Liver Infection: लिवर का इन्फेक्शन सेहत को बुरी तरह से बिगाड़ सकता है। कुछ खराब आदतें इसकी वजह बन सकती हैं।
लिवर में इन्फेक्शन होने की मुख्य वजहें।
- Published: 18 Jul 2026, 04:38 PM IST
- Last Updated: 18 Jul 2026, 04:38 PM IST
Liver Infection: लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो भोजन को पचाने, शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने और जरूरी पोषक तत्वों को स्टोर करने जैसे कई अहम काम करता है। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और कुछ रोजमर्रा की गलत आदतें धीरे-धीरे लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। कई मामलों में संक्रमण (लिवर इन्फेक्शन) या सूजन का खतरा भी बढ़ सकता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लिवर से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव सही खानपान, स्वच्छता और स्वस्थ आदतों को अपनाकर किया जा सकता है। यदि लंबे समय तक थकान, भूख कम लगना, पेट में दर्द, त्वचा या आंखों का पीला पड़ना जैसे लक्षण दिखाई दें, तो बिना देरी किए डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।
बार-बार बाहर का अस्वच्छ खाना खाना
सड़क किनारे या अस्वच्छ वातावरण में तैयार भोजन खाने से बैक्टीरिया और वायरस शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। इससे हेपेटाइटिस ए और ई जैसे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, जो लिवर को प्रभावित करते हैं। हमेशा ताजा, साफ और अच्छी तरह पका हुआ भोजन ही खाएं और पीने के लिए स्वच्छ पानी का इस्तेमाल करें।
बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएं लेना
कई लोग हल्के दर्द या बुखार में बार-बार दर्द निवारक दवाएं या सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। कुछ दवाओं का जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से सेवन लिवर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। किसी भी दवा या हर्बल सप्लीमेंट का लंबे समय तक इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
शराब का अत्यधिक सेवन
अधिक मात्रा में शराब पीने से लिवर की कोशिकाएं धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। लंबे समय तक यह आदत फैटी लिवर, लिवर में सूजन और गंभीर लिवर रोगों का कारण बन सकती है। अगर लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो शराब से दूरी बनाना सबसे बेहतर विकल्प माना जाता है।
हाथों की साफ-सफाई को नजरअंदाज करना
खाना खाने से पहले और शौचालय के बाद हाथ न धोना संक्रमण फैलाने वाले वायरस और बैक्टीरिया को शरीर में पहुंचा सकता है। यह आदत हेपेटाइटिस ए और ई जैसे संक्रमणों का जोखिम बढ़ा सकती है। इसलिए साबुन और साफ पानी से नियमित रूप से हाथ धोना जरूरी है।
हेपेटाइटिस वैक्सीन और जांच को नजरअंदाज करना
हेपेटाइटिस बी का टीका कई लोगों को गंभीर संक्रमण से बचाने में मदद करता है। यदि आप जोखिम वाले समूह में हैं या डॉक्टर सलाह दें, तो समय पर वैक्सीनेशन और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना जरूरी है। साथ ही यदि लिवर से जुड़े लक्षण महसूस हों, तो जांच कराने में देरी न करें।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आदतें
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- नियमित व्यायाम करें और वजन नियंत्रित रखें।
- स्मोकिंग और अत्यधिक शराब से बचें।
- समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाएं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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लेखक: (कीर्ति)